13. oct., 2022

Un légume à consommer si cela n'est encore fait , la courge. Voici pourquoi.

Beaucoup de personnes n'aiment pas manger les légumes , or ceux-ci regorgent des vitamines nécessaire pour éviter de tomber malade pour un oui ou pour un non et permettent au corps de résister aux virus saisonnier et autre maladie virale.

La courge est un légume originaire d'Amérique et d'Afrique . Un légumes riches en fibres et antioxydant favorise le renouvellement des cellules du corps. la courge renferme de la lutéine et de la zéaxanthine qui aident à avoir une bonne vue.

La courge est également une source de vitamines A, C et B9 mais aussi de calcium, de magnésium, de fer et de bêta-carotène. Riche en fibres et en eau, la courge est très digeste et aide à avoir la ligne.

Elle se consomme toute l'année. Il en existe plusieurs variétés , facile à planter pour ceux qui dispose d'un potager.

Alors consommez ce légume, votre santé s'en portera mieux!!!

Prochain article portera sur la vie de couple " Quel sont les éléments clés pour une relation durable"

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